Meditation und Gehirn

Alte Weisheit im Licht der modernen Forschung

Seit über 2 500 Jahren meditieren Menschen und erleben die verblüffenden Wirkungen der Meditation auf Gehirnleistungen, den Abbau von Stress, Ängsten und die Entwicklung der Persönlichkeit. Oft scheint Meditation geradezu Übersinnliches zu leisten. Mittlerweile sind viele dieser Phänomene durch die aktuellen neurowissenschaftlichen Methoden nachvollziehbar und können immer besser verstanden werden.

Der Naturwissenschafter Dr. Heinz Hilbrecht meditiert seit über 30 Jahren. In seinem Buch schlägt er die Brücke von den alten Traditionen der Meditation zur modernen Hirnforschung. Anschaulich und aus seinen eigenen Erfahrungen schöpfend beantwortet er Fragen wie:

  • Wie kann Meditation unbewusste Hirnfunktionen bewusst machen?
  • Was passiert in unserem Gehirn, wenn Qi oder Kundalini fließen?
  • Weshalb macht uns Achtsamkeitsmeditation zu empathischeren Menschen?
  • Welche Hintergründe haben Gedankenlesen, Seelenwanderungen und Nahtod-Erfahrungen bei Meditierenden?
  • Wie lässt sich Meditation zwanglos in den westlichen Tagesablauf einfügen?

Die Kraft der Meditation liegt in uns selbst – in unserem Gehirn!

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Vorwort und Inhaltsverzeichnis und der Buchumschlag

216 Seiten, 19,95 Euro, Schattauer Verlag (Stuttgart)
ISBN-10: 379 452 795X
ISBN-13:  978-379 452 7953
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Die Entdeckung des "dritten Auges" durch die Neurobiologie (zum Cover):

Britta Hölzel et al. (2007b) vom Bender-Institut an der Universität Giessen (www.bion.de) haben durch Untersuchungen mit Kernspin-Tomographen eine Struktur im orbitofrontalen Kortex des Gehirns von Meditierenden entdeckt, die mit den Praxis-Jahren immer deutlicher wird. An genau dieser Stelle liegt das „dritte Auge“, das seit 2500 Jahren auch auf buddhistischen Darstellungen erscheint. Die alten Beschreibungen über das „Sehen mit dem dritten Auge“ decken sich mit Ergebnissen der Forschung über die Funktionen des orbitofrontalen Kortex im menschlichen Gehirn. Graphik mit freundlicher Genehmigung der Autoren: Hölzel BK, Ott U, Gard T, Hempel H, Weygandt M, Morgen K, Vaitl D. Investigation of mindfulness meditation practitioners with voxel-based morphometry. Social Cognitive and Affective Neuroscience (SCAN) 2007b, doi:10.1093/scan/nsm038.

Internet-Links aus dem Buch (öffnen in neuem Fenster):

Datenbank mit Zusammenfassungen von Artikeln aus der medizinischen Forschung: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ und www.nlm.nih.gov.

Manfred Spitzer: Hirnforscher aus Ulm und seine Sendereihe „Geist und Gehirn“: www.br-online.de/br-alpha/geist-und-gehirn/geist-und-gehirn-manfred-spitzer-gehirnforschung-ID1213783033707.xml.

Nachschlagewerke über Philosophie und Philosophen: www.philothek.de, www.philosophenlexikon.de.

Mind & Life Institute: Forschung über Meditation, Psychologie und Neurobiologie: www.mindandlife.org.

Society for Meditation and Meditation Research: www.smmr.de.

Deutsche Buddhistische Union: www.buddhismus-deutschland.de.

Literatur und Links zum Buddhismus: www.buddhismus-muenchen.de.

Die grundlegenden buddhistischen (Theravada) Texte in deutscher Sprache: www.palikanon.com.

Literatur und Links zum Daoismus: www.daoiststudies.orgen.daoinfo.org.

Zen-Buddhismus und Christentum, moderne christliche Mystik in Zusammenhang mit Hugo Lassalle: www.lassalle-haus.org, www.spirituelle-wege.de, www.willigis-jaeger.de.

MBSR in Deutschland und im deutschsprachigen Raum: www.mbsr-verband.org

Hilfe bei spirituellen Krisen

Spiritual Competency Resource Center: Spirituelle Krisen, Psychohygiene, professionelle Information für Therapeuten und Mediziner: www.virtualcs.com

Emma Bragdon: Spirituellen Krisen, Erste Hilfe, Hinweise für Angehörige, Freunde, professionelle Therapeuten: www.emmabragdon.com/books/WhattodoinSEY.pdf

SEN – Spirtual Emergence Network: Netzwerk von Therapeuten für spirituelle Krisen und Opfer von Esoterik: www.senev.de , www.spiritualemergence.info

Rosmarie Jäger: Sprituelle Krisen – Äthiologie, Diagnose, Behandlung: http://www.rosmarie-jaeger.de/downloads/Spirituelle_Krisen.pdf